Obtenir un ebook gratuit No limit - Le trail en harmonie

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No limit - Le trail en harmonie

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Détails sur le produit

Broché: 275 pages

Editeur : Paulsen - Guerin (30 mars 2017)

Collection : Hors collection

Langue : Français

ISBN-10: 2352212251

ISBN-13: 978-2352212256

Dimensions du produit:

15,4 x 2,3 x 21,1 cm

Moyenne des commentaires client :

4.2 étoiles sur 5

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Classement des meilleures ventes d'Amazon:

46.681 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)

J'ai acheté ce livre après avoir lu les commentaires sur la version anglaise, je suis aller voir les quelques vidéos sur youtube pour me faire une idée de l'approche d'Orton. J'avais aussi lu Born to run de mcDougall.Le livre nous propose d'aborder les différents éléments de l'entrainement en course à pied tels que vus par Eric Orton au travers d'une semaine fictive à Jackson Hole. C'est particulier, on aime ou pas, j'ai apprécie pour ma part ces descriptions et la manière que ça avait d'amener les différents éléments plus ou moins arides de coaching.En terme de contenu, ça reprend les éléments récents en terme d'entrainement de course à pied.* J'ai trouvé très pertinent et appréciable d'insister sur le développement du pied et de l'équilibre des différents chaines musculaires, les exercices sont clairs pour vont largement enrichir ma pratique. Le programme d'entrainement est bien foutu et offre quelque chose de clair pour le développement foncier (typiquement le travail en hiver, le bouquin ne sort pas au bon moment ^^).* Sur le plan nutrition, ça peut sembler vague, j'y vois plus la volonté de nous pousser à expérimenter pour trouver ce qui nous correspond ou pas tout en balisant quelques trucs à éviter. Ça ressemble quand même assez fort à du paléo soft bien qu'il s'en défende dans le livre.* Il revient sur la technique et la prise d'appui avant pied, c'est là aussi très appréciable. J'ai beau être fermement convaincu que nous sommes bien taillés pour la course ; une enfance en chaussures contraignantes, des années scolaires et d'études se poursuivant souvent par un travail assis toute la journée nécessite de s'y remettre progressivement et intelligemment ! Les principes et la technique décrites sont communes avec ce qui est décrit dans Light Feet Runing de Solarberg Sehel.* La partie approche mentale est une reprise TCC nord américaine enrichie des approches 3èmes vagues avec la mindfulness largement mise en avant. C'est pragmatique.C'est un livre que j'ai lu dans la journée, j'ai récupérer mes bâtons de ski et la swiss ball pour attaquer le renforcement une fois les planches fabriquées (pas très compliqué et ça coûte une fortune sur internet...).J'éditerai mon commentaire dans quelques mois avec un peu recul sur le programme foncier et le renforcement.

une très belle approche je trouve du trail aussi bien sur la préparation physique que mentale, il y a certes des bouquins plus complets sur la diététiques, la technique de la foulée médio-pied (LFR,...) etc....mais l'objectif ici est surtout, enfin je pense, de faire prendre conscience des choses, il faut ressentir les choses.extrait du livre, dernière page :" Le moment est venu de continuer sans moi" tout est dit, Eric Orton donne ses conseils après c'est a vous de vous coacher.Mon profil : Traileur jusqu'a 80kms (et marathonnien), je ne suis pas un débutant ni un pro, juste j'aime bien courir et ce livre m'a apporté des choses qui vont modifier mon plan d'entrainement (physique et mental) et ma diététique (cure de 20J sans sucre)

Beaucoup a déjà été dit sur ce livre donc je vais synthétiser ce que j'ai aimé et pas aimé :J'ai aimé :- l'insistance accordée aux exercices de proprioception (musculation des pieds / mollets) et au gainage (sur Swiss ball notamment). Ici, les photos sont utiles et les exercices sont nombreux.Je n'ai pas aimé :- la partie Nutrition (trop vague pour moi et trop centrée sur des interdictions, ou sur le régime sans sucre)- la partie Mentale (très "bullshit" et creux à mes yeux)- la partie Geste / Foulée, très difficile à se représenter sans illustration ou vidéo- la partie Programme d'entrainement, plein d'acronyme et de plans ultra cadrés, si c'est pour finir par dire que c'est à adapter...- le ton du livre, que je considère comme un moyen de faire doubler la pagination- le ton "info-commercial" des parties avec du matériel ("acheter ce matériel sur mon site, ça va changer votre vie, etc.")- l'obligation d'acheter un matériel ultra spécifique pour l'équilibre, qui n'est pas trouvable en France

Eric Orton détaille un mode d'entrainement peu commun basé sur des exercices de ProprioceptionDes conseils avisés pour améliorer sa gestuelle,sa force et résoudre pas mal de petit tracas qu'un coureur peut rencontrer dans la pratique de la course a pied.Les exercices sont clairement détaillés , photos a l'appui.

ca faisait longtemps que je cherchait un livre pour apprendre la course a pied... ce livre permet de comprendre le mouvement de la foulée ainsi que pleins d'exercices pour se renforcer musculairement et des conseils avisés. technique precis sans en faire de trop. il n'y a plus qu'a !les 2 romans dont découle ce livre sont aussi très interessant.

C'est un ouvrage avec de très bon conseil et une approche de l'entrainement que l'on a pas l''habitude de voir.

Livre parfait pour progresserBeaucoup de conseils, d exercicesJe conseille ce beau livre pour les traiteurs iu même coureurs

Une longue introduction pour dire pas grand choses au final si se n'est que ce programme vas faire de vous un coureur accompli à l'instar des fameux indiens Tarahumaras, incarnation moderne et sportive du mythe du bon sauvage.Le programme est constitué :D'une partie sur le renforcement musculaire, gainage à l'aide de planche d'équilibre, battons de marche, et Swiss ball.D'un plan d'entrainement somme toute très classique, sur plusieurs semaines avec du travail à allures spécifique, du seuil du fractionné ectUne partie nutrition qui est très succincte qui se résume à supprimer les produit transformés et les sucres raffinés. du bon sens mais qui ne justifiait pas de remplir autant de pages.La dernière partie est consacré à la préparation mental, comprendre "développement personnelle" à base des sempiternelles "pensées positives" "rituels" et "mantra".Bref un ouvrage dispensable que je vous conseil de vous dispenser... Ou alors empruntez le !

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Téléchargement PDF Rois et Reines de France

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Rois et Reines de France

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Détails sur le produit

Relié

Editeur : Fleurus (11 juin 2010)

Collection : C'EST PAS DU JE

Langue : Français

ISBN-10: 2215108517

ISBN-13: 978-2215108511

Dimensions du produit:

19 x 0,7 x 24 cm

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Téléchargement Gratuit Fabliaux du Moyen Age, by Françoise Guillaumond

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Fabliaux du Moyen Age, by Françoise Guillaumond

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Détails sur le produit

Broché: 68 pages

Editeur : Magnard (18 avril 2006)

Collection : Que d'histoires !

Langue : Français

ISBN-10: 2210625092

ISBN-13: 978-2210625099

Dimensions du produit:

18 x 1 x 12 cm

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5.0 étoiles sur 5

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154.936 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)

très amusant pour jouer avec ses enfants à conseiller pour tous les enfants et les parents. Si vos enfants sont jeunes faites une étude de texte

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Télécharger le fichier PDF MA PARENTHÈSE ENCHANTÉE, by Richard Allan

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Ne vous supposez que les publications en revue vous fournir beaucoup plus d'avantages? Pour toutes les sessions ainsi que sortes de publications, ce qui est considéré comme une façon qui vous mènera à obtenir meilleur. Chaque livre aura diverses déclaration et différentes diction. Est-ce vrai? Juste ce au sujet du livre Avez-vous qualifié MA PARENTHÈSE ENCHANTÉE, By Richard Allan trouvé sur cette publication? Commencer; ne soyez pas si négligent de comprendre plus sur une publication.

MA PARENTHÈSE ENCHANTÉE, by Richard Allan

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Vacances avec plaisir! Dans ces vacances, que ferez-vous pour remplir le temps libre? Avez-vous opter pour des barbecues et aussi escapades? Eh bien, avez-vous eu quelques publications à vérifier pour vous accompagner lors d'avoir des vacances? Beaucoup de gens supposent qu'il n'y a pas une telle publication devrait apporter tout en escapades. Mais, beaucoup pensent aussi constamment que la vérification des publications deviennent un copain dans tout type de situation. Donc, nous essayons toujours de fournir MA PARENTHÈSE ENCHANTÉE, By Richard Allan comme l'un des produits d'analyse pour soutenir aussi bien que vous accompagner dans toutes les circonstances.

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Détails sur le produit

Broché: 406 pages

Editeur : Jacob Duvernet (18 novembre 2010)

Langue : Français

ISBN-10: 2847242635

ISBN-13: 978-2847242638

Dimensions du produit:

15,5 x 3,3 x 24,1 cm

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4.3 étoiles sur 5

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1.015.574 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)

Acheté après un reportage dans l' émission "tracks" sur Arte, j'ai été agréablement surpris par ce bouquin.Un pavé, assez bien écrit qui retranscrit bien les différentes époques vécues par l' auteur.

je le recommande à tous les fans de films pornos des années 70-80, d'autant plus que richard allan/lemieuvre, s'il n'est pas un grand écrivain (il ne prétend jamais l'être) semble être un type très sympathique : il a bien merité de s'être autant amusé lors de sa vie

8000 femmesWhou ! merde ! Si je m'attendais à ça ! Cher Monsieur, je n'ai jamais approcher d'aussi près une Icone de mon adolescence. Vous êtes une vache sacrée ! et encré dans mon affect et dans mon patrimoine, aux intouchables, comme Casimir, Louis de Funes, Kinski ou Bowie et Richard Allan. Je suis barbu depuis que j'ai du poil au menton, c'est pas par hasard! J'ai attendu votre livre depuis tellement longtemps. J'en suis au chapitre "les temps changent et moi aussi". J'ai beaucoup ris, sur des situations cocasses, j'ai été captivé par votre adolescence et puis jeune homme. J'ai pu relier des films cultes (les vrais en péloche !) dans leur contexte. Mon voyeurisme était évidement pour votre vie privée... les gris-gris sous le lit et le couteau, là je rigole plus.Votre préface est touchante sur les conséquences dans la vie lorsque d'autres doivent prendre en compte un passé. Je réalise grâce à la lecture du livre, que votre "succès" dans votre intimité, va de pair avec votre rayonnement à être un mec sympa au travers d'une pellicule. Au delà du sexe, et je ne m'y suis pas trompé depuis tout ce temps, à me dire que le mec au bout de la bite était un type bien. En plus, vous nous avez aidé, avec vos copains de l'age d'Or vraiment et sincèrement à être des mecs. J'ai bien fait de demeurer barbu. Bien à vous...

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Ebook Télécharger Bravo les maternelles - Mon cahier avec plein d'activités pour ne pas m'ennuyer ! - 3 à 6 ans

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Si vous voulez vraiment être plus intelligent, l'analyse peut être parmi les grands moyens pour stimuler et traite aussi se rendre compte. Beaucoup de personnes qui aiment l'analyse auront certainement beaucoup plus de compréhension et aussi des expériences. L'examen peut être une méthode pour obtenir des informations de l'économie, la politique, la science, la fiction, les œuvres littéraires, les croyances religieuses, et plusieurs autres. Comme l'un de la partie des groupes de publication, Bravo Les Maternelles - Mon Cahier Avec Plein D'activités Pour Ne Pas M'ennuyer ! - 3 à 6 Ans vient toujours être l'un des livre le plus recherché. Beaucoup de gens sont sans aucun doute à la recherche de cette publication. Cela signifie que beaucoup apprécient de lire ce genre de publication.

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Détails sur le produit

Broché: 144 pages

Tranche d'âges: 3.0 années et plus

Editeur : Bordas (20 juin 2019)

Collection : Bravo les maternelles

Langue : Français

ISBN-10: 2047357772

ISBN-13: 978-2047357774

Dimensions du produit:

23 x 1,4 x 28,5 cm

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Ebook Gratuit J'ai commencé par un joint

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J'ai commencé par un joint

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A partir de visiter ce site, vous avez réellement essayé de commencer à prendre soin de vérifier une publication J'ai Commencé Par Un Joint Ceci est le site spécialisé qui vendent des centaines collections de livres J'ai Commencé Par Un Joint de ressources entières lots. Donc, vous ne serez pas fatigué plus pour ramasser guide. D' ailleurs, si vous avez même pas de temps pour parcourir Guide J'ai Commencé Par Un Joint, reposez - vous lorsque vous êtes dans le bureau et ouvrez également le navigateur Web. Vous pouvez trouver ce J'ai Commencé Par Un Joint lodge ce site en attachant à l'Internet.

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Détails sur le produit

Poche: 192 pages

Editeur : Pocket (6 septembre 2007)

Collection : Litterature

Langue : Français

ISBN-10: 2266168088

ISBN-13: 978-2266168083

Dimensions du produit:

11 x 1,4 x 17,9 cm

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Hèlène vit dans la misère affective depuis la séparation de ses parents. Peu à peu elle sombre dans l'alcool puis la drogue sans que son entourage ne semble se rendre compte de quoi que ce soit.J'ai lu beaucoup de témoignage sur le sujet et le plus interessant et marquant de tous est vraiment "Moi, Christiane F. 13 ans, droguée, prostituée". Et aussi "Junky" de W. Burrough.Il manque un "je ne sais quoi" au témoignage d'Hélène qui le rend assez plat.Je confirme que le titre est racoleur puisque effectivement, l'auteur a commencé par l'alcool et non par un joint.Bref, ce témoignage ne m'a pas apporté grand chose.

Ce livre et génial à recommander vivement dans les livres qui traite du sujet de la drogue auprès des jeunes

Une expérience à partager avec les ado, des réflexions très intéressantes pour les longues soirée d'hiver... Je recommande vivement !!

Superbe livre à lire absolument! Plus qu'un témoignage, une leçon de vie.

Comme Hélène, trop de jeunes tombent dans cette dépendance qu'est la drogue.Ce livre nous aide à mieux les comprendre et les aider ensuite.Livre simple, bien écrit et à recommander aux parents d'ados en difficultés... et aux autres.

C'est un livre prenant (alors que je n'aime pas vraiment lire), le témoignage est vraiment touchant et le petit coté psychologie à la fin est agréable. Je l'ai acheté en double pour l'offrir.Il est vrai qu'on peut etre decu du titre mais ce n'est pas le plus important.

En lisant ce très beau témoignage, on prend conscience du lien étroit qui unit l'autodestruction (par les drogues légales ou illégales) au renoncement, au déni de soi, au suicide de l'âme :« On rêve de partir, de découvrir d'autres pays, d'autres cultures, de quitter la famille, les parents, les études, de fuir l'avenir médiocre que l'on nous promet à répétition : « Sois sage et passe ton bac, prends la suite de papa ou de maman, ou file à la fac, avale les diplômes, sinon tu vas mourir de faim, de froid, et personne ne t'aimera. » Il n'y a pas d'autre alternative à quatorze ou quinze ans, pas de possibilité d'être seulement soi-même, différent des autres, d'avoir des rêves qui puissent devenir réalité si on s'en donne les moyens. Alors, les ados fumeurs de pétards rêvent d'ailleurs, là où on devrait trouver l'essentiel, même s'ils n'ont aucune idée de l'essentiel ! En revanche, en comparaison avec l'avenir effrayant qu'on leur propose, c'est déjà la liberté. » (p. 46)Les parents d'Hélène la voulait pâquerette ou pissenlit - elle n'était pas ce genre de fleur. Ils l'avaient enfermé dans une définition formatée et étouffante, comme ils s'étaient eux-mêmes enfermés dans une existence étriquée et routinière, privée d'idéal. Et c'est parce qu'elle a cru aux limites que voulaient lui imposer ses parents qu'Hélène s'est laissée glisser dans l'autodestruction :"Plutôt mourir que de ne pas être le coquelicot rêvé." (p.17)Hélène croyait que devenir coquelicot était impossible : elle a choisi la mort, elle a choisi la drogue...Mais, au bout d'une longue et terrible déchéance, et suite à une expérience de mort imminente, la vérité lui est apparue comme une révélation soudaine :« La mort, j'y suis allée, j'en suis revenue, et je me suis aperçue qu'en réalité il n'y avait pas de carcan dans l'existence. Je m'étais limitée à une fausse définition de la vie, alors que la réalité était toute différente. Ma réalité à moi, c'était de comprendre un jour que la vie est plus forte et que seules mes propres barrières étaient un frein à mes rêves. » (p. 178)La beauté et la force de ce témoignage sont dans son dénouement : Hélène n'est pas seulement sortie de la drogue, elle a dépassée ses limites parentales, elle a réalisé son rêve, devenant ainsi ce qu'elle avait toujours été en secret : une fleur de tiaré. Son père voulait qu'elle suive ses traces, qu'elle reprenne l'entreprise familiale - mais au bout du compte, Hélène a suivi son rêve à elle, faisant ainsi triompher son âme et éclater au grand jour sa vérité intérieure.

bien mieux que les autres livres témoignage, y compris les "Moi, F...", c'est un livre simple et intelligent qui sert aux momes et aux parents. Essentiel à un moment où, par démagogie bobo parisianniste on va libéraliser le hash alors que l'alcool fait déjà assez de ravages: veut on la même chose?

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Détails sur le produit

Broché: 672 pages

Editeur : Le Seuil (3 mai 2018)

Collection : Romans étrangers (H.C.)

Langue : Français

ISBN-10: 2021340740

ISBN-13: 978-2021340747

Dimensions du produit:

14,2 x 3,2 x 22,5 cm

Moyenne des commentaires client :

4.6 étoiles sur 5

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76.176 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)

Nous voilà repartis, au gré de la plume incisive de Philip Kerr, pour de nouvelles aventures tumultueuses, sur fond de nazisme et de guerre froide. J'ai retrouvé avec bonheur l'insolence tranquille, la désinvolture et l'aplomb de Bernie Gunther que rien ni personne n'intimide jamais, son sens particulier de l'honneur et de la loyauté, son humour grinçant parfois morose et son tempérament désenchanté.Un opus violent et sombre, superbement documenté, qui mêle habilement, comme toujours chez Philip Kerr, personnages historiques et fiction littéraire… et dont je me suis régalé.Bravo, une nouvelle fois, Monsieur Kerr. Adieu et merci pour tout…

Je ne connaissais pas cet auteur, ce roman est donc le premier que j'ai lu de lui.Pour commencer, il n'aime pas la France et le dit, ensuite il confond Lorraine et Alsace, mais comme beaucoup de français, qui, à partir du moment où il y a un accent allemand ou assimilé c'est alsacien, et bien non, en Lorraine, qui fut un état indépendant et souverain, nous parlons l'allemand, le Platt pour être précis, alors comment en vouloir à un écrivain étranger de ne pas le savoir...Pour la partie relevant de l'époque nazi, j'aime le cynisme et l'humour noir que l'écrivain développe, l'histoire n'est pas banal, le livre bien écrit. Je pense lire d'autres ouvrages de cet auteur du coup.

super ce livre le dernier de kerr helas

Style très agréable avec une pointe d'humour un rien cynique mais très appréciée. Atmosphère dans le "nid d'aigle" bien décrite et documentée. Par contre je ne vois l'intérêt d'avoir décrit deux "histoires" à deux époques différentes si ce n'est pour assurer un lien avec la fin ...le résultat est que l'on perd un peu le fil de chaque "histoire" au fil des chapitres compte tenu également du nombre de personnages à suivre ...sauf peut être si on le lit d'une traite ?ce qui n'était .Bonne lecture toutefois surtout pour l'ambiance dans ce refuge de luxe de Hitler.

Grand amateur des aventures de Bernie , je dois reconnaître que les derniers épisodes sont de très bonne facture mais moins palpitants que les premiers. Ah la Trilogie berlinoise, un pur chef-d'oeuvre ! Philip Kerr a continué à creuser le même sillon , ce qui enlève le plaisir de la découverte et rend prévisibles les mésaventures de Bernie. Celui-ci reste néanmoins un héros très attachant , faux loser d'une impertinence rare!

Roman recommandé par un club de lecture.Policier trop long, et il se passe dans le nid d'aigle d'Hitler avant la 2ème guerre mondiale. Trop de descriptions du nazisme. Cela est lourd, très lourd

Deux histoires s'entremêlent. L'enquête du commissaire est d'autant plus passionnante qu'elle se se déroule dans le nid d'aigle du führer. Portraits sans concession des dignitaires nazis.

Philip Kerr réussit encore le pari de l’excellence,entre histoire et fiction. A recommander sans modération .Esperons que Bernie Gunther nous réservera encore de bonnes surprises

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